Yoga postura flor de Loto

Meditación

Conoce que es la meditación y que puede aportarte en tu día a día.

¿Qué es la meditación?

Al contrario de lo que muchas personas creen, meditar no es poner la mente en blanco, meditar es un entrenamiento mental con el cual se desarrollan diferentes cualidades que ayudan a mejorar tu día a día.

Como resultado de la meditación desarrollaremos la atención plena, la comprensión y el optimismo. También nos ayudará a gestionar dificultades como el estrés, la ansiedad y los pensamientos obsesivos.

Así como para conseguir ser expertos en un deporte, meditar es cuestión de práctica y entrenamiento. Si nos entrenamos con suficiente frecuencia, las capacidades que obtenemos con la meditación pasan de ser eventos mentales pasajeros a convertirse en nuevos hábitos.

¿Al practicar un deporte pretendes ser experto tras dos días de entrenamiento?, no lo creo.

En la meditación, al igual que cualquier deporte o habilidad, se debe de tener constancia y paciencia, cultivando poco a poco consiguiendo con práctica desarrollar las nuevas capacidades.

Beneficios de la meditación

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Ayuda en el control de las emociones.

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Mejora la capacidad de respuesta del sistema inmune

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Ayuda en el manejo del dolor crónico.

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Ayuda en el manejo de síntomas relacionados con la depresión, la ansiedad y los ataques de pánico

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Disminuye la hipertensión

Meditación Guiada

En yogi omniverse apostamos por conseguir que nuestros alumnos conozcan cómo realizar correctamente la meditación.

La meditación guiada se realiza con el apoyo de una persona que conoce esta práctica, durante la clase se indica qué debemos ir haciendo, y nos va acompañando durante todo el proceso.

Es por ello que actualmente hacemos varios talleres, con la finalidad de que las personas que quieran iniciarse en esta práctica aprendan, y den los primeros pasos para adentrarse en este estilo de vida y puedan mejorar su día a día.

Nuestra finalidad es conseguir un grupo cerrado los lunes, aunque actualmente todavía no está completo.

No dudes en pedir información, aunque aún no tengamos grupo, te apuntamos en una lista de espera y cuando haya suficientes alumnos nos pondremos en contacto contigo para comenzar las meditaciones guiadas.

Aquí te dejamos una, de nuestra profesora Ana para que puedas comenzar con tu práctica.

Namasté

Para más información

Actualmente no tenemos grupo creado para meditación.

Te animamos a que preguntes y te apuntaremos en una lista de espera, cuando tengamos grupo completo te llamaremos.